Try To Motivation With English Speaking....

Loved can't tested by kisses, but the fine felling is the testor

Cinta tak dapat diuji dengan ciuman, tetapi perasaan halus

adalah sebagai pengujinya

Love isn't a shop where everybody can enter to it for some shopping

Cinta itu bukanlah sebuah toko dimana setiap orang dapat masuk untuk membelinya

Love which begun with soul flame, often would end with cold and frozen Cinta yang dimulai dengan api semangat yang membakar, seringkali berakhir dingin dan beku

All that glitters is not gold...............Yang berkilauan bukan berarti selalu emas

A thing you don't want is dear any price..............Barang yang tidak membuatmu tertarik selalu terasa mahal

A good neighbour is worth more than a far friend.............Tetangga yang baik lebih berharga daripada teman yang jauh

A good book is great friend..................Buku yang bermanfaat merupakan teman yang berarti

A new broom sweeps clean...................Sapu yang baru pasti akan mampu membersihkan

A good name is better than riches.................Nama yang harum lebih berharga dari kekayaan

A man becomes learned by asking questions ................Dengan bertanya, orang akan lebih berpengalaman

A good beginning is half battle.............Setengah pertempuran adalah permulaan yang baik

A rolling stones gathers no moss.............Lumut tak akan berkumpul pada batu yang menggelinding

All wealth is the product of labour..............Kemakmuran adalah hasil dari jerih payah

A word once files everywhere.........Sekali ucapan keluar, ia akan menyebar kemana-mana

All the world is a stage.................Isi dunia ini adalah panggung sandiwara

A help in sincerity is not a hope repay..............Pertolongan yang tulus tidak akan mengharapakan imbalan kembali

A living dog is better than a dead lion...............Anjing yang hidup lebih baik dari singa yang mati

A good to obey we know how to command............Nasehat yang baik adalah teladan yang baik

A man is know by his friends....Seseorang dikenal karena dengan siapa dia bergaul

Better be free bird than a captive king....Lebih baik menjadi burung yang terbang bebas daripada raja yang terbelenggu

By learning to obey we know to command...Dengan belajar mematuhi perintah, kita akantahu cara memerintah.

Better late than never...Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali

Make hay while the sun shines...Keringkanlah rumput selama matahari masih bersinar

When that cat's away, the mice will play....Tikus-tikus bermain riang manakala kucing telah pergi

Croos the sream where it is shallowest....Sebrangilah sungai pada bagian yang paling dangkal

You Scratch my back and I'll scartch yours...Jika engkau mencakar punggungku, aku akan mencakar punggungmu

The Swetst of all is praise.....Bunyi yang merdu diantara segala bunyi ialah pujian

Early to bed and early rise make a man helthy, wealthy and wise...Cepat tidur, cepat bangun menjadikan orang sehat, makmur dan bijaksana

if you can't say good words of a person, don't say bad ones...jika anda tidak dapat berkata baik tentang diri seseorang, janganlah yang buruk anda katakan

Those Who Are Able To Control Their Rage Can Conquer Their Most Serious Enemy.

Siapa Yang Dapat Menahan Marahnya Mampu Mengalahkan Musuhnya Yang Paling Berbahaya.

Knowledge And Skills Are Tools, The Workman Is Character.

Pengetahuan Dan Keterampilan Adalah Alat, Yang Menentukan Sukses Adalah Tabiat.

A Healthy Man Has A Hundred Wishes, A Sick Man Has Only One.

Orang Yang Sehat Mempunyai Seratus Keinginan, Orang Yang Sakit Hanya Punya Satu Keinginan

A Medical Doctor Makes One Healthy, The Nature Creates The Health. (Aristoteles)

Seorang Dokter Menyembuhkan, Dan Alam Yang Menciptakan Kesehatan. (Aristoteles)

The Man Who Says He Never Has Time Is The Laziest Man.(Lichtenberg)

Orang Yang Mengatakan Tidak Punya Waktu Adalah Orang Yang Pemalas.(Lichterberg)

Politeness Is The Oil Which Reduces The Friction Against Each Other. (Demokritus).

Sopan-Santu Adalah Ibarat Minyak Yang Mengurangi Gesekan Satu Dengan Yang Lain. (Demokritus).

Love is beauty, but not every beauty have love

Cinta itu indah, tapi tidak selamanya keindahan mengandung cinta

Love based by the gearious duty moula still growth although the beauty has

changed into grey and the hardness has changed into the weakness

Cinta yang ditanam pada kewajiban luhur akan tumbuh meskipun kejelitaan

berubah jadi uban dan keperkasaan berubah jadi renta

Love make the weak man become strong and the strong man become weak

Cinta membuat orang lemah menjadi kuat dan orang kuat menjadi lemah

Love isn't the base of happines, but without love is the base of sadness

Cinta itu bukan sumber bahagia, tapi ketiadaan cinta jadi sumber derita

Love likes the fire, it can't be made a fool, it would burn your own

cinta itu laksana api yang tidak boleh dipermainkan, jika dipermainkan

akan membakar diri anda

Love is more kinds, but what is very safe and a eternal is love

which come from the door of sweetheart.

Cinta itu bermacam-macam tapi yang paling aman dan kekal

adalah cinta yang melalui pintu kekasih

The true love suddenly broken, not only but like the old man

who has lost the stick

Cinta sejati yang tiba-tiba putus laksana orangtua kehilangan tongkat

True love is love which only for two person, and no place for the

third person

Cinta sejati adalah cinta yang terdiri dari dua orang saja dan tak

ada tempat untuk orang ketiga

To : Someone ..

My true love is for you only

Jika suatu hari kau temukan kebahagian ijinkan

aku titipkan kisah cinta kita

Smile is the shortest distance between two people.

Senyum adalah jarak yang terdekat antara dua manusia .

Real power does not hit hard , but straight to the point.

Kekuatan yang sesungguhnya tidak memukul dengan keras , tetapi tepat sasaran

You have to endure caterpillars if you want to see butterflies. (Antoine De Saint)

Anda harus tahan terhadap ulat jika ingin dapat melihat kupu-kupu. (Antoine De Saint)

Only the man who is in the truth is a free man.

Hanya orang yang berada dalam kebenaranlah orang yang bebas.

Every dark light is followed by a light morning.

Malam yang gelap selalu diikuti pagi yang tenang.

Laughing is healthy, especially if you laugh about yourself.

Tertawa itu sehat, lebih-lebih jika mentertawakan diri sendiri.

The danger of small mistakes is that those mistakes are not always small.

Bahayanya kesalahan-kesalahan kecil adalah bahwa kesalahan-kesalahan itu tidak selalu kecil.

Kesalahan kecil bisa mengakibatkan kesalahan yang lebih besar. Bersamaan dengan kesalahan itu, persoalannya bisa menjadi besar pula. Maka kesalahan kecil pun harus segera dibetulkan.

To be silent is the biggest art in a conversation.

Sikap diam adalah seni yang terhebat dalam suatu pembicaraan.

The worst in the business world is the situation of no decision. (Napoleon).

Yang terparah dalam dunia usaha adalah keadaan tidak ada keputusan. (Napoleon).

Dig a well before you become thirsty.

Galilah sumur sebelum Anda merasa haus.

Good manners consist of small sacrifices.

Sopan – santun yang baik yang terdiri dari pengorbanan –pengorbanan kecil.

Ideas Are Only Seeds, To Pick The Crops Needs Perspiration.

Gagasan-Gagasan Hanyalah Bibit, Menuai Hasilnya Membutuhkan Keringat.

Laziness Makes A Man So Slow That Pov Erty Soon Overtake Him.

Kemalasan Membuat Seseorang Begitu Lamban Sehingga Kemiskinan Segera Menyusul.

A Drop Of Ink Can Move A Million People To Think.

Setetes Tinta Bisa Menggerakan Sejuta Manusia Untuk Berfikir.

We Can Take From Our Life Up To What We Put To It.

Apa Yang Bisa Kita Dapat Dari Kehidupan Kita Tergantung Dari Apa Yang Kita Masukkan Ke Situ.

Real Power Does Not Hit Hard, But Straight To The Point.

Kekuatan Yang Sesungguhnya Tidak Memukul Dengan Keras, Tetapi Tepat Sasaran

If You Leave Everything To Your Good Luck, Then You Make Your Life A Lottery.

Jika Anda Mengantungkan Diri Pada Keberuntungan Saja, Anda Membuat Hidup Anda Seperti Lotere.

Real Power Does Not Hit Hard, But Straight To The Point.

Kekuatan Yang Sesungguhnya Tidak Memukul Dengan Keras, Tetapi Tepat Sasaran.

Being Careful In Judging An Opinion Is A Sign Of Wisdom.

Kehati-Hatian Dalam Menilai Pendapat Orang Adalah Ciri Kematangan Jiwa.

You Recognize Birds From Their Singging, You Do People From Their Talks.

Burung Dikenal Dari Nyanyiannya, Manusia Dari Kata-Katanya.

One Ounce Of Prevent Is Equal To One Pound Of Medicine.

Satu Ons Pencegahan Sama Nilainya Dengan Satu Pon Obat.

All that glitters is not gold Yang berkilauan bukan berarti selalu emas

A thing you don't want is dear any price
Barang yang tidak membuatmu tertarik selalu terasa mahal

A good neighbour is worth more than a far friend
Tetangga yang baik lebih berharga daripada teman yang jauh

A good book is great friend
Buku yang bermanfaat merupakan teman yang berarti

A new broom sweeps clean
Sapu yang baru pasti akan mampu membersihkan

A good name is better than riches
Nama yang harum lebih berharga dari kekayaan

A man becomes learned by asking questions
Dengan bertanya, orang akan lebih berpengalaman

A good beginning is half battle
Setengah pertempuran adalah permulaan yang baik

A rolling stones gathers no moss
Lumut tak akan berkumpul pada batu yang menggelinding

All wealth is the product of labour
Kemakmuran adalah hasil dari jerih payah

A word once files everywhere
Sekali ucapan keluar, ia akan menyebar kemana-mana

All the world is a stage
Isi dunia ini adalah panggung sandiwara

A help in sincerity is not a hope repay
Pertolongan yang tulus tidak akan mengharapakan imbalan kembali

A living dog is better than a dead lion
Anjing yang hidup lebih baik dari singa yang mati

A good to obey we know how to command
Nasehat yang baik adalah teladan yang baik

A man is know by his friends
Seseorang dikenal karena dengan siapa dia bergaul

Better be free bird than a captive king
Lebih baik menjadi burung yang terbang bebas
daripada raja yang terbelenggu

By learning to obey we know to command
Dengan belajar mematuhi perintah, kita akan
tahu cara memerintah.

Better late than never
Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali

Make hay while the sun shines
Keringkanlah rumput selama matahari masih bersinar

When that cat's away, the mice will play
Tikus-tikus bermain riang manakala kucing telah pergi

A little knowledge that acts is worth infinitely more than much knowledge that is idle.
Sedikit pengetahuan yang bertindak jauh lebih berharga daripada banyak pegetahuan tetapi tanpa tindakan.

Yesterday is but today’s memory and tomorrow is today’s dream
Kemarin hanyalah kenangan hari ini dan besok adalah mimpi hari ini.

Zeal is a volcano, the peak of which the grass of indecisiveness does not grow.

Semangat adalah sebuah gunung berapi dimana diatas puncaknya rumput keraguan tidak pernah tumbuh.

The danger of small mistakes is that those mistakes are not always small.
Bahayanya kesalahan-kesalahan kecil adalah bahwa kesalahan-kesalahan itu tidak selalu kecil.
Kesalahan kecil bisa mengakibatkan kesalahan yang lebih besar. Bersamaan dengan kesalahan itu, persoalannya bisa menjadi besar pula. Maka kesalahan kecil pun harus segera dibetulkan.

A fool thinks himself to be wise but a wise man knows himself to be a fool.
Orang bodoh menganggap dirinya bijak tetapi orang bijak tahu dirinya bodoh.

A help in sincerity is not a hope repay
Pertolongan yang tulus tidak akan mengharapakan imbalan kembali

Better a witty fool than a foolish wit.
Lebih baik orang bodoh yang pintar dari pada orang pintar yang bodoh.

Better three hours too soon than a minute too late.
Lebih baik tiga jam terlalu cepat daripada satu menit terlambat.

One ounce of prevent is equal to one pound of medicine.
Satu ons pencegahan sama nilainya dengan satu pon obat.

Brevity is the soul of wit.
Keringkasan adalh jiwa dari kecerdasan.

No legacy is so rich as honesty.
Tidak ada warisan yang begitu kaya seperti kejujuran.

A good book is great friend
Buku yang bermanfaat merupakan teman yang berarti.

The man who says he never has time is the laziest man.(lichtenberg)
orang yang mengatakan tidak punya waktu adalah orang yang pemalas.

All our words are but crumbs that fall down from the feast of the mind.
Semua perkataan kita, hanyalah remah-remah yang jatuh dari pesta pikiran.

Doubt is a pain too lonely to know that faith is his twin brother.
Keraguan adalah rasa sakit yantg terlalu sepi untuk mengetahui bahwa keyakinan adalah saudara kembarnya.

Generosity is giving more than you can and pride is taking less than you need Kedermawanan adalah memberi lebih banyak daripada yang kau bisa dan kebanggaan mengambil kurang dari yang engkau butuhkan.

I have learned silence from the talkative toleration from the intolerant and kindness from the unkind : yet, strange, I am ungrateful to those teachers.
Saya belajar diam dari banyak bicara, toleransi dari yang tidak toleran, dan kebaikan dari tidak baik namun aneh, aku tidak berterima kasih kepada guru-guru tersebut. 

Better be free bird than a captive king....Lebih baik menjadi burung yang terbang bebas daripada raja yang terbelenggu 

Knowledge of the self is the mother of all knowledge.....Pengetahuan tentang diri adalah ibu dari semua pengetahuan .

Life without liberty is like a body without spirit....Hidup tanpa kebebasan seperti tubuh tanpa roh.

Sadness is but a wall between two gardens....Kesedihan hanyalah sebuah dinding di antara dua taman.

Safeguarding the rights of others is the most noble and beautiful end of a human being.
Menjaga hak orang lain adalah yang paling mulia dan akhir yang indah manusia.

Perplexity is the beginning of knowledge....Kebingungan adalah awal pengetahuan.

Smile is the shortest distance between two people....Senyum adalah jarak yang terdekat antara dua manusia.

Real power does not hit hard , but straight to the point.
Kekuatan yang sesungguhnya tidak memukul dengan keras , tetapi tepat sasaran.

You have to endure caterpillars if you want to see butterflies.
Anda harus tahan terhadap ulat jika ingin dapat melihat kupu-kupu.

Only the man who is in the truth is a free man.
Hanya orang yang berada dalam kebenaranlah orang yang bebas.

Every dark light is followed by a light morning.
Malam yang gelap selalu diikuti pagi yang tenang.

Laughing is healthy, especially if you laugh about yourself.
Tertawa itu sehat, lebih-lebih jika mentertawakan diri sendiri.

The danger of small mistakes is that those mistakes are not always small.
Bahayanya kesalahan-kesalahan kecil adalah bahwa kesalahan-kesalahan itu tidak selalu kecil.

To be silent is the biggest art in a conversation.
Sikap diam adalah seni yang terhebat dalam suatu pembicaraan.

The worst in the business world is the situation of no decision.
Yang terparah dalam dunia usaha adalah keadaan tidak ada keputusan.

Dig a well before you become thirsty.....Galilah sumur sebelum Anda merasa haus.

Good manners consist of small sacrifices.
Sopan–santun yang baik yang terdiri dari pengorbanan–pengorbanan kecil.

Ideas are only seeds, to pick the crops needs perspiration.
Gagasan-gagasan hanyalah bibit, menuai hasilnya membutuhkan keringat.

Laziness makes a man so slow that pov erty soon overtake him.
Kemalasan membuat seseorang begitu lamban sehingga kemiskinan segera menyusul.

Those who are able to control their rage can conquer their most serious enemy.
Siapa yang dapat menahan marahnya mampu mengalahkan musuhnya yang paling berbahaya.

Knowledge and skills are tools, the workman is character.
Pengetahuan dan keterampilan adalah alat, yang menentukan sukses adalah tabiat.

A healthy man has a hundred wishes, a sick man has only one.
Orang yang sehat mempunyai seratus keinginan, orang yang sakit hanya punya satu keinginan

A medical doctor makes one healthy, the nature creates the health.
seorang dokter menyembuhkan, dan alam yang menciptakan kesehatan.

The man who says he never has time is the laziest man.
orang yang mengatakan tidak punya waktu adalah orang yang pemalas.

Politeness is the oil which reduces the friction against each other.
Sopan-santu adalah ibarat minyak yang mengurangi gesekan satu dengan yang lain.

A drop of ink can move a million people to think.
Setetes tinta bisa menggerakan sejuta manusia untuk berpikir.

We can take from our life up to what we put to it.
Apa yang bisa kita dapat dari kehidupan kita tergantung dari apa yang kita masukkan ke situ.

Real power does not hit hard, but straight to the point.
Kekuatan yang sesungguhnya tidak memukul dengan keras, tetapi tepat sasaran

If you leave everything to your good luck, then you make your life a lottery.
Jika anda mengantungkan diri pada keberuntungan saja, anda membuat hidup anda seperti lotere.

Being careful in judging an opinion is a sign of wisdom.
Kehati-hatian dalam menilai pendapat orang adalah ciri kematangan jiwa.

You recognize birds from their singging, you do people from their talks.
Burung dikenal dari nyanyiannya, manusia dari kata-katanya.

One ounce of prevent is equal to one pound of medicine.
Satu ons pencegahan sama nilainya dengan satu pon obat.

The person who says something can’t be done is often interrupted by someone else doing it.
Orang yang mengatakan tidak dapat dilakukan sesuatu hal adalah yang sering terganggu oleh orang lain melakukannya.

You see things that are and say WHY ? But I dream things that never were and say WHY NOT ?
Anda sedang melihat sesuatu hal dan berkata MENGAPA? Tapi aku bermimpi hal-hal yang tidak pernah ada dan berkata MENGAPA TIDAK?

Behold the turtle. He makes progress only when he sticks his neck out.
Lihatlah kura-kura. Dia membuat kemajuan hanya bila ia menjulurkan lehernya keluar.

Remember that what’s right isn’t always popular and what is popular isn’t always right.
Ingatlah bahwa apa yang benar tidak selalu populer dan apa yang populer tidak selalu benar.

If you want to do something and you feel it in your bones that it’s the right thing to do, do it. Intuition is often as important as the acts.
Jika Anda ingin melakukan sesuatu dan Anda merasa dalam tulang Anda bahwa itu hal yang tepat untuk dikerjakan, kerjakanlah itu. Intuisi sering sama pentingnya dengan tindakan.

Dieng, Wonosobo

Dieng adalah kawasan dataran tinggi  di Jawa Tengah , yang masuk wilayah Kabupaten Banjarnegara dan Kabupaten Wonosobo. Letaknya berada di sebelah barat kompleks Gunung Sindoro dan Gunung Sumbing.
Dieng adalah kawasan vulkanik aktif dan dapat dikatakan merupakan gunung api raksasa dengan beberapa kepundan kawah. Ketinggian rata-rata adalah sekitar 2.000m di atas permukaan laut. Suhu berkisar 15—20 °C di siang hari dan 10 °C di malam hari. Pada musim kemarau (Juli dan Agustus), suhu udara dapat mencapai 0 °C di pagi hari dan memunculkan embun beku yang oleh penduduk setempat disebut bun upas ("embun racun") karena menyebabkan kerusakan pada tanaman pertanian.

7 Oktober 2011, Jumat sore pukul 18.00 aku dan beberapa teman temanku berangkat dengan menggunakan Bis ala merakyat, artinya bis non Ac karena kami ingin merasakan nikmatnya perjalanan ke kota ini....
Dengan semangat..kami mempersiapkan segala sesuatu perbekalan untuk menghadapi cuaca yang sangat dingin....( itu kata temenku yang tinggal disana loh....)
Jadi jangan lupa vawa perbekalan seperti tutup kepala,shall,sarung tangan,jacket,kaos kaki dan pakaian tebal laiinya dan yang tak kalah pentingnya adalah makanan...euy.....

sepanjang perjalanan kami tak bisa tidur..karena ramahnya supir bis membuat kami terhibur,sekitar jam 23.00 kami mampir di kota Purwakarta untuk makan.....ya Allah..terimakasih nikmat yang Engkau berikan sehingga membawaku ke kota kota yang sebelumnya tak pernah kukunjungi...

 

sesampai di Wonosobo sekitar jam 05.00 wib kami langsung dijemput oleh teman kami Mbak Dar yang akan menjadi pemandu kami keliling kota ini. Temen temen tahu nggak...........dingginnya luar biasa,....kayaknya 1 jacket nggak cukup deh......hayooo...keluarkan perbekalan......

pagi itu terus terang kami tidak berani mandi....hanya gosok gigi..sarapan dan langsung menuju pegunungan dieng.

Nah ...kami berfoto di depan "  DIENG PLATEAU AREA ".........wih....senangnya,sebenarnya cuaca seperti ini cocok loh untuk mereka yang hanimun,hehehehehe.......

Berikut beberapa obyek wisata di Dieng.

• Telaga: Telaga Warna, sebuah telaga yang sering memunculkan nuansa warna merah, hijau, biru, putih, dan lembayung, Telaga Pengilon, Telaga Merdada.
• Kawah: Sikidang, Sileri, Sinila (meletus dan mengeluarkan gas beracun pada tahun 1979 dengan korban 149 jiwa), Kawah Candradimuka.
• Kompleks candi-candi Hindu yang dibangun pada abad ke-7, antara lain: Candi Gatotkaca, Candi Bima, Candi Arjuna, Candi Semar, Candi Sembadra, Candi Srikandi, Candi Setyaki, Gangsiran Aswatama, dan Candi Dwarawati.
• Gua: Gua Semar, Gua Jaran, Gua Sumur. Terletak di antara Telaga Warna dan Telaga Pengilon, sering digunakan sebagai tempat olah spiritual.
• Sumur Jalatunda.
• Dieng Volcanic Theater, teater untuk melihat film tentang kegunungapian di Dieng.
• Museum Dieng Kailasa, menyimpan artefak dan memberikan informasi tentang alam (geologi, flora-fauna), masyarakat Dieng (keseharian, pertanian, kepercayaan, kesenian) serta warisan arkeologi dari Dieng. Memiliki teater untuk melihat film (saat ini tentang arkeologi Dieng), panggung terbuka di atas atap museum, serta restoran.
• Mata air Sungai Serayu, sering disebut dengan Tuk Bima Lukar (Tuk = mata air).

 

ini Foto Kami di telaga warna di daerah pegunungan Dieng

Ini di daerah kawah...............dinginnn....kalau kita berbicara keluar uap loh...............heheheheh

kami juga mampir ke teater dieng...,kalau nggak salah tiket masuknya seharga Rp.5.000 an....,filmnya mau tau nggak tentang apa ??? tentang dieng dan sekitarnya....heehheh...serasa di 21 deh....

 

 

Ini kami sedang ada diatas dieng yang paling tinggi...sehingga semua pemandangan dieng terlihat dari atas,Indahnya.......

 

 

 

 

 

 

ini foto di patung gajah mada....

 

 

 

 

belanja.....bonsai...

 

 

 

pokoknya menyenangkan deh..kalau kesana.....dan jangan lupa yah makan mie ongklok....,kami di Dieng hanya 2 hari saja karena.....hari selanjutnya kami harus kembali kuliah.....................okey..sampai jumpa yah di wisata berikutnya

 

Ibu Bekerja Bisa Beri ASI Eksklusif Kepada Bayinya

Surabaya, eHealth. Ibu menyusui yang harus bekerja kembali tidak perlu khawatir. Mereka tidak perlu berhenti menyusui anaknya. Bahkan, sebaiknya ibu bekerja tetap harus memberi ASI eksklusif kepada bayinya hingga umur 6 bulan. Hal ini dikarenakan banyaknya keuntungan yang diperoleh dibandingkan jika anak mereka disusui dengan susu formula.

Tidak sulit untuk tetap menyusui bayi saat bekerja. Jika memungkinkan, bayi dapat dibawa ke kantor ibu untuk disusui. Namun, hal tersebut akan sedikit terkendala jika di tempat bekerja atau di sekitar tempat bekerja tidak tersedia sarana penitipan bayi atau pojok laktasi. Apabila itu terjadi, maka carilah tempat yang sedikit tertutup untuk menjaga privasi anda saat memberikan ASI pada bayi anda.

Bila tempat bekerja dekat dengan rumah, ibu dapat pulang untuk menyusui bayinya pada waktu istirahat atau bisa juga meminta bantuan seseorang untuk membawa bayinya ketempat bekerja.

Lokasi kantor ibu yang jauh dari rumah juga bukanlah penghalang untuk tetap memberikan ASI ekslusif. Walaupun ibu bekerja dan tempat bekerja jauh dari rumah, ibu tetap dapat memberikan ASI eksklusif kepada bayinya. Sebelum pergi bekerja, ASI tersebut bisa dikeluarkan dan dititipkan pada pengasuh untuk diberikan pada bayi.

Luangkan waktu sejenak dalam suasana yang tenang sehingga ibu bisa dengan santai mengeluarkan ASI. ASI dikeluarkan sebanyak mungkin dengan dengan tangan, pompa susu khusus yang mempunyai gelas sendiri untuk menampung ASI, atau pompa listrik yang mulai banyak dijual di maternity shop. Setelah itu, ASI tersebut ditampung di cangkir atau gelas bersih yang bermulut lebar, tutupi dengan baik dan simpanlah dalam lemari es. Sebaiknya ASI perahan jangan disatukan, simpan sesuai urutan pemerahan. Cantumkan tanggal sehingga pemberiannya pada bayi dapat diatur (yang lebih lama disimpan lebih dahulu dipakai).

Tinggalkan sekitar ½ cangkir penuh (100 ml) untuk sekali minum bayi saat ibu keluar rumah, jika ibu keluar rumah agak lama, maka tinggalkan lebih banyak. Walaupun jumlah ASI hanya sedikit tetap sangat berguna bagi bayi.

Tutup cangkir yang berisi ASI perahan dengan kain bersih, simpan di tempat yang paling sejuk dirumah, di lemari es, atau ditempat yang aman, agak gelap dan bersih. ASI jangan dimasak atau dipanaskan, karena panas akan merusak bahan bahan anti infeksi yang terkandung dalam ASI. Untuk menghangatkannya, cukup dengan mencelupkan gelasnya ke dalam wadah berisi air dengan suhu tidak terlalu tinggi. Nantinya, ASI simpanan itu bisa diberikan dengan sendok, jangan dengan dot, karena akan menyebabkan bayi bingung dengan puting susu Ibu.

Setelah ASI diperah, sebelum Ibu bekerja sebaiknya bayi tetap disusui untuk mendapatkan ASI akhir (hindmilk), karena pengisapan oleh bayi akan lebih baik daripada pengeluaran ASI dengan cara diperah.

Di tempat bekerja, ibu dapat memerah ASI 2-3 kali (setiap 3 jam). Pengeluaran ASI dapat membuat ibu merasa nyaman dan mengurangi ASI menetes. Simpan ASI di lemaari es dan dibawa pulang dengan termos es saat ibu selesai bekerja. Ibu juga bisa menyimpannya dalam termos yang diberi es batu atau blue ice. Kegiatan menyusui dapat dilanjutkan pada malam hari, pagi hari sebelum berangkat, dan waktu luang ibu. Keadaan ini akan membantu produksi ASI tetap tinggi.

Yang perlu diperhatikan, jangan sampai payudara mengeras karena ASI terlalu penuh. Apabila payudara mengeras dan ASI keluar menetes, produksi ASI akan segera berkurang karena sel-sel kelenjar yang memproduksi ASI terlalu diregang dan dapat rusak. ASI yang diperah di kantor dapat disimpan dalam lemari es untuk esok hari atau dikirimkan ke rumah.

Begitu ibu kembali dari tempat kerja, susukan bayi segera dari payudara. Bisa dilakukan, sambil berbaring (tertidur). Hal ini diperlukan untuk menjaga refleks ASI dan kerja hormon-hormon ASI, sehingga produksi ASI tetap terjaga. Jadi ASI perasan yang ada bisa disimpan untuk hari-hari berikutnya.

Berikan ASI secara eksklusif dan sesering mungkin selama ibu cuti melahirkan. Selama minimal empat bulan. Sebetulnya ASI eksklusif dapat dilakukan sampai 6 bulan, tergantung tumbuh kembang bayi ibu. Selama itu, bayi dapat diperkenalkan pada makanan pendamping. Ini akan mempermudah ibu menyusui, karena selain ASI sudah ada makanan selingan. Demikian pula bulan-bulan selanjutnya, makanan pendamping ASI akan lebih sering dan lebih banyak jenisnya sehingga ibu dapat tetap menyusui sampai 2 tahun.

Sebagai catatan, jangan memberi ASI melalui botol, berikan melalui cangkir atau sendok yang mulai dilatih 1 minggu sebelum ibu mulai bekerja.

Selain itu, jangan lupa lakukan perawatan payudara dan pemijatan payudara. Pada malam hari, kompres payudara anda dengan air hangat & air dingin bergantian. Dengan melakukan hal tersebut secara teratur niscaya tubuh akan menjadi relax, sehingga air susu anda akan mudah mengalir.